Yogawoche auf Mallorca 12.5.-19.5.2018

Yoga auf der Insel: schaffe Deine Insel der Entspannung im Alltag und verbinde Yoga und Leichtigkeit Deines Seins auf dem Weg ins Gleichgewicht!

 

Erleben Sie Mallorca von seiner ruhigen und urtümlichen Seite fernab vom Massentourismus. Untergebracht sind Sie an einem ganz besonderen Ort: dem Franziskaner-Kloster Santuari de Nostra Senyora de Cura auf dem Tafelberg Puig de Randa. In 548 Meter Höhe und umgeben von pittoresker Landschaft haben Sie genügend Rückzugsmöglichkeiten, um Ihren Urlaub ganz der Entspannung und Meditation zu widmen.

 

 

Viele Wege führen in die  Entspannung und ins Gleichgewicht! Unter diesem Motto steht das Yoga-Programm für diese Woche. Sie starten an jedem Morgen mit einer Hatha-Yoga-Einheit, die sich jeweils dem Thema "Ausgleich" aus einer anderen Perspektive nähert:Standpositionen für das innere Gleichgewicht und Standhaftigkeit, hüftöffnende Übungen für den emotionalen Ausgleich, Vor- und Rückbeugen mit Blick auf Hingabe und Flexibiliät, kraftvolles längeres Halten für den tiefen Blick in Ihr Inneres und fließende dynamsiche Seuquenzen zur Entgiftung. Auf diese Weise erforschen Sie den ganz eigenen Weg zur Entspannung.

Nehmen Sie sich mit Stephanies Unterstützung in der Anfangsentspannung selbst „an die Hand“, um die Asanas und Pranayama in gutem Kontakt mit sich selbst zu erleben und achtsam für Ihre eigenen Grenzen zu sein. Die Einheiten werden abgerundet durch eine intensive Abschlussentspannung, unterstützt durch Yoga-Nidra, Autogenem Training und Fantasiereisen. An zwei Nachmittagen begleitet Sie Stephanie auf dem Weg in die tiefe körperliche und mentale Entspannung durch intensive Yin-Yoga Sequenzen. Dabei zielt Yin Yoga eben gerade nicht auf dynamisches und kraftvolles Üben, sondern – durch entspanntes langes Halten der Stellungen – auf die tiefe Dehnung der Faszien und mentale Balance.
An einem weiteren Nachmittag lernen Sie einige stark energieerzeugende Techniken des Thai-Yoga kennen und schließen die Einheit mit einer einfachen Thaimassage an einer Partnerin oder einem Partner ab.

 

Mehr Informationen zur Reise finden Sie unter

 

://www.yogatravel-friends.de/yogareisen/spanien/stephanie-gohlke-kloster-cura-mallorca/#mallorca-stephanie-gohlke-tab-1

 

Ich freue mich, wenn Sie dabei sind!

Jahreswechselretreat 2017/2018 im Kloster Kostenz Bayern 26.12.-02.01.2018

Achtsamer Jahreswechsel – Yoga-Silvesterreise ins Kloster Kostenz

Lassen Sie das Jahr meditativ ausklingen und schließen Sie es bewusst ab. Unsere Silvesterreise nimmt Sie mit an einen ganz besonders stillen und erholsamen Ort: Das Kloster Kostenz des Ordens der Barmherzigen Brüder in Bayern. Das historische Kloster, mit mehr als 100 Jahre alter Geschichte, liegt in der Nähe von Passau und Regensburg, umgeben von der herrlichen Natur des Bayerischen Waldes auf 719 Höhenmetern. Das Kloster bietet das perfekte Ambiente für Rückzug, Stille in der Natur und die Möglichkeit mit einer Gruppe von Gleichgesinnten, das kommende Jahr mit offenen Armen willkommen zu heißen. Das Kloster ist ein wunderbarer Ausgangspunkt für Spaziergänge und Wanderungen. Gemeinsam mit Ihrer Yoga-Gruppe haben Sie hier die Möglichkeit, sich ganz auf die Yogapraxis zu konzentrieren und bewusst und achtsam den Jahreswechsel 2017/2018 zu begehen. Das Kloster Kostenz bietet ein besonderes Programm in diesen Tagen: Andachten und Gottesdienste in der schönen Kapelle, Konzerte, Fackelwanderungen und die traditionelle Rauhnacht in St. Englmar.

 

 

Diese Silvester-Yogareise ist für alle, die das Jahr in stimmungsvollem und gemeinschaftlichem Ambiente ausklingen lassen möchten. Der Jahreswechsel beinhaltet sowohl den Abschluss eines Jahres als auch einen Neuanfang. Wenn Sie Lust haben, dies einmal ganz bewusst und im All-Eins sein mit sich - eingebettet in eine Gruppe - zu erleben, dann ist diese Reise genau das Richtige für Sie. Sie ist für Teilnehmerinnen und Teilnehmer aller Alters- und Yoga-Stufen geeignet.

Schauen Sie noch einmal auf Ihr vergangenes Jahr, Ihre Erlebnisse und Emotionen und schließen Sie dieses mit der Unterstützung von Yoga und Meditation ganz im Vertrauen mit sich selbst ab. Ich lade Sie ein, jeweils in einer auf dem Hatha-Yoga basierenden Einheit am Morgen (inkl. Pranayama und Meditation) als auch bei der Yin-Yoga (Faszienyoga) basierenden ruhigen Einheit am Abend sich Ihren ganz individuellen Themen zu widmen. Die Morgenpraxis hat in der Regel eine Dauer von 90 Minuten. Nachmittags sind 90-120 Minuten geplant, je nach Thema.
 Einheiten mit den Schwerpunkten der Flexibilisierung der Wirbelsäule und dem „Rundum-Blick“, wie etwa Rückbeugen, die den „Blick zurück“ erlauben bzw. ein Resümee ziehen, dynamische und auch ruhige körperliche Praxis von Asanas als auch die meditative Stille bieten Gelegenheit, Dinge abzuschließen.
 Unterstützen Sie Emotionen, die sich körperlich verfestigt haben, mit Hilfe von entgiftenden Yogaübungen (Detox durch Drehübungen) aus einer anderen Perspektive zu betrachten und zu lösen bzw. zu „entlassen“. Sammeln Sie neue Lebensenergie und setzen Sie diese aktiv für Ihren Neubeginn mit Unterstützung von Prana-erzeugenden Übungen des Thai-Yoga ein. Sie lernen zudem mit Hilfe einfacher Techniken aus der Thai-Massage sich selbst und einer anderen Person Gutes zu tun. Am letzten Tag des Jahres haben Sie Gelegenheit, auch die innerlichen „letzten Knoten“ durch eine Lachyogaeinheit aufzulösen und sowohl körperlich als auch geistig völlig entspannt das Jahr zu beschließen. 
Das neue Jahr mit Yoga willkommen heißen, zukünftige Ereignisse unvoreingenommen begrüßen, dies unterstützen Sie mit zwei Yogaeinheiten, die sich den sogenannten Vorwärtsbeugen widmen. Diese helfen besonders dabei, die eigene Geduld und Flexibilität zu stärken.
Ich wünsche mir für meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer, dass sie auf allen Ebenen - Körper, Geist und Seele - das alte Jahr für sich mit Hilfe von Yoga abschließen können und mit Neugier, frischer Kraft und Freude das neue Jahr erwarten und empfangen können.

 

Mehr Informationen zur Reise finden Sie unter

 

http://www.yogatravel-friends.de/yogareisen/deutschland/silvester-kloster-kostenz-bayern/#silverster-kloster-kostenz-tab-0

 

Ich freue mich, wenn Sie dabei sind!

 

 

Yogafreie Tage

 

Mittwoch 16.10.2019

Donnerstag 17.10.2019

 

Mittwoch 30.10.2019 sowie Donnerstag 31.10.2019 nur nach verbindlicher Voranmeldung

Yoga-Retreat zum Jahrswechsel

Anmeldung ab sofort möglich

Frühbucherrabatt  nur noch bis 30.9.19  !!!!

 

https://www.yogatravel-friends.de/yogareisen/deutschland/silvester-kloster-kostenz-bayern/

 

Eine wunderbare Auszeit zum Jahreswechsel und Neubeginn für 2020!!!!

 

Immer wieder samstags...                    Yin Yoga Intensiv:  Neue Termine!

Intensive Praxiseinheit  Yin Yoga 10-13 Uhr, Preis 29€:

 

Anmeldung unter gesundzeitraum@gmx.de 

 

Nächste Termine:

 

SONNTAG

27.10.2019

nur noch Warteliste möglich!

 

Samstag 30.11.2019 Yin-Yang-Intensiv

 

Hinweis: beachten Sie bitte die AGB für verbindliche Anmeldung und Storno

 

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GesundZeitRaum
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